מיינדפולנס זאת דרך לחיות באופן יותר מודע לעצמי, לסביבה ולאחרים. זהו מצב תודעתי שניתן לתרגל בדרכים שונות, ושמביא לשינויים במבנה ותפקוד המוח. אלפי מחקרים מאז שנת 2000 מראים שתרגול מיינדפולנס לאורך זמן מביא לשיפור ברווחה הנפשית ובתפקוד היומיומי שלנו בשלל תחומים: ויסות רגשי, שינה, יצירתיות, התמודדות עם מצבי לחץ, טיפול בכאב, השהיית תגובה, יכולת בחירה, האטת תהליך ההזדקנות, ועוד.

חמלה היא רגישות לסבל עם מחויבות להקל על הסבל. בניגוד לרחמים, היא אינה מובילה בהכרח לקבלת המצב הקיים, הכלה של הקושי, או רק תמיכה רגשית, אלא בעיקר חיזוק המנגנונים הנפשיים כדי לפגוש את הקושי באומץ לב, ולבחור דרך, שלעיתים דורשת מאמץ, כדי להקל על הקושי באופן מיטיב לעצמי ולאחר.

תקשורת מקרבת (תקשורת לא-אלימה) היא גישה שפותחה ע"י ד"ר מארשל רוזנברג לשיפור מערכות יחסים בכל תחומי החיים, ולטיפוח תקשורת שמבוססת על חמלה, אמון ושיתוף פעולה. זוהי צורת חשיבה ומודעות אשר משפרת ובונה יחסים קרובים ובריאים יותר עם עצמי, הילדים, חברים, בעבודה ובזוגיות. מטרת הגישה היא "חיבור לפני פיתרון", כאשר בלב החיבור נמצאת האמפתיה.