1 ביולי, 2024
09:15 - 11:00
או 30 ביוני, 2024
21:30 - 19:45
לפרטים ורישום >
<  חזרה לכל האירועים

קורס יסודות במיינדפולנס, ויסות רגשי ותקשורת מקרבת
1 ביולי, 2024 | 11:00 - 09:15 | או 30 ביוני, 2024
21:30 - 19:45
לפרטים ורישום >

קורס בן 12 שיעורים באורך שעה וחצי, סה״כ 18 שעות (24 שעות אקדמיות), בשיתוף המרכז לחינוך קשוב ואכפתי (ע״ר). רווחי הקורס יועברו כתרומה למרכז לחינוך קשוב ואכפתי לפרוייקטים לתמיכה בילדים, הורים ואנשי חינוך בתקופה זו.

הקורס מתומחר מסיבסוד מלא ותשלום על-פי יכולת, ועד מחיר של תמיכה באחרים שאינם יכולים לשלם בתקופה זו. פרטים בהמשך.

למי הקורס מיועד?
הקורס מיועד לכל איש ואישה מעל גיל 21, הורים, זוגות, ולכל מי שרוצה לקבל כלים מעשיים ומבוססי מחקר לחיזוק המודעות, הויסות הרגשי, והתקשורת הבינאישית בחיים. למשתתפים תינתן תעודת השתתפות בסיום. אין צורך בידע קודם.

מבנה הקורס
זהו קורס מעשי אשר דורש השתתפות ונוכחות פעילה. תתבקשו לפנות זמן (בין 10-20 דקות) לתרגול יום-יומי בין השיעורים.

כל השיעורים יוקלטו וישותפו רק עם משתתפי הקורס ברשימה פרטית ביוטיוב. ההקלטות תהיינה זמינות עד שלושה חודשים לאחר סיום הקורס.

נושאי הקורס
🔹 מה זה מיינדפולנס – המקורות, מחקרים עדכניים, פיזיולוגיה ומדעי המוח.
🔹 כיצד לתרגל מיינדפולנס בחיי היום-יום, וכיצד להטמיע את התרגול לאורך זמן. נעבוד על האתגרים האישיים להטמעת התרגול באופן קבוע, ונלמד דרכים שונות לתרגול (למבוגרים ולילדים).
🔹 מהו דפוס חשיבה מקובע מול מתפתח, מהי הטייה שלילית וכיצד לטפח ראייה בריאה וכוללת.
🔹 מה קורה לי במצבי קושי? מהן שלוש מערכות הויסות בגוף (גילברט) וכיצד ניתן להפעיל את מערכת החיבור והרגיעה באופן יזום למציאת יציבות והשהיית תגובה.
🔹 מה זה ויסות רגשי מול ויסות עצמי? נלמד ונתרגל כלים שנמצאו מחקרית יעילים לויסות באמצעות מיינדפולנס, חמלה עצמית, מחשבות, נשימה, וגוף.
🔹 חמלה עצמית לעומת ביקורת עצמית ככוח לשינוי מתוך בחירה, חיזוק המוטיבציה ושינוי הרגלים.
🔹 מה לא עובד בתקשורת שלי? למה זה לא עובד? מהי תקשורת מקרבת וכיצד היא מאפשרת לנו להפוך אירועים מאתגרים מול עצמנו ואחרים להזדמנויות לחיבור ועשייה מתוך בחירה, אחריות ורצון.
🔹 מהי הקשבה אמפתית לעצמי ולאחר? תרגילים מעשיים לחיזוק האמפתיה.
🔹 מודל תקשורת מקרבת – תצפית, רגש, צורך, בקשה – האם, מתי ואיך להשתמש במודל.

מתי?

מחזור ערב: ימי ראשון בערב 19:45-21:30 בזום (כולל הפסקה של 15 דקות), החל מה-30 ביוני, 2024.
תאריכים: 30/6, 7/7, 14/7, 21/7, 28/7, 4/8, 11/8, 18/8, 25/8, 1/9, 8/9, 15/9.

מחזור בוקר: ימי שני בבוקר 9:15-11:00 בזום (כולל הפסקה של 15 דקות), החל מה-1 ביולי, 2024.
תאריכים: 1/7, 8/7, 15/7, 22/7, 29/7, 5/8, 12/8, 19/8, 26/8, 2/9, 9/9, 16/9.

עלות

מחיר רגיל: 1200 ש״ח (100 ש״ח לשיעור) - מחיר לזוג: 2200 ש״ח
מחיר תמיכה באחרים: 1500 ש״ח (125 ש״ח לשיעור) - מחיר לזוג: 2800 ש״ח
מחיר מוזל: 900 ש״ח (75 ש״ח לשיעור) - מחיר לזוג: 1600 ש״ח
מחיר לפי יכולתך: החל מ-480 ש״ח (40 ש״ח לשיעור) + נתינה בהתאם למה שמתאפשר לך בתקופה זו.

* אי יכולת לשלם אינה סיבה לא להשתתף. אנא צור/צרי עימי קשר אם יש לך צורך בסיבסוד נוסף.
* ניתן לשלם גם בתשלומים. צרו איתי קשר: 054-5234433.

הרשמה

לרישום מילאו את הטופס הבא:

https://bit.ly/mkcrs24

מילים טובות והמלצות

״כמי שלומדת אצל דני בקורס ממליצה בכל פה על הקורס, הוא עוזר במצבי לחץ, עוזר להתמודד עם הסחות דעת ומחשבות יתר. קורס מעולה.״


רחלי כוכבי רום, מדריכת הורים וצוותי חינוך
״דני הגיע לחברה בה אני עובדת והעביר קורס שעסק בתקשורת מקרבת ומיינדפולנס. מעבר לתכנים המדהימים, אופן הלימוד היה נגיש, מסקרן, מקרב, יצירתי ובעיקר יישומי. בצוות ובחיי האישיים החלו שינויים משמעותיים והתשוקה ללמוד וליישם רק הולכת וגדלה.

חשוב לי לציין שלמדתי בעבר את שני התחומים בפורמטים שונים, פודקאסטים, ספרים. אני מגיעה מעולם הטיפול והחינוך ועל פניו המידע אינו זר לי. עם זאת נפתח לפניי עולם חדש ומרתק. אין ספק שהקשר האישי, המדוייק, האותנטי, המכיל והאמפתי של דני איפשר זאת. ממליצה בחום.״


הילה שמעון
״דני הנפלא מביא את עצמו במלואו גם בקורס הזה, ניכר שהיתה הרבה חשיבה בבנית הקורס כדי שיהיה יעיל ומשמעותי עבור המשתתפים - קורס חשוב , תומך ברגיעה האישית וביכולת לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם הסביבה ממליצה מנסיון.״


עידית שוורץ, קורס יסודות
״ממליצה מאוד על הקורס ועל דני כמרצה. הקורס בנוי בצורה יעילה וטובה מתוך הכרה עמוקה של נפש האדם . דני מרצה קשוב איכפתי מקצועי ורגיש. ברמה האישית הקורס תרם לי רבות והכלים אותם מקבלים, פרקטיים ועוזרים לעבור את התקופה הלא פשוטה בה אנחנו נמצאים. ממליצה בחום ״


לימור חדייר, קורס יסודות
״ממליצה מאוד. עשיר נותן כלים פרקטיים הסברים בהירים וברורים, תרגולים שממש משנים חיים ומצילים ברגעים קשים ובכלל.״


שירה לנדאו, קורס יסודות
״הקורס העניק לי כלים חשובים כאמא וכאדם. הקורס שילב בין תכנים רבים מתחומי המוח, המיינדפולנס, תקשורת מקרבת, לבין תרגול מעשי שאפשר לתרגל את התוכן העשיר ברגעים הקטנים בחיי היום יום.
דני המנחה הוביל את הקבוצה ברגישות ובקשיבות והצליח להעביר מידע רב ומסרים מורכבים במסגרת שעה וחצי שבועית תוך יצירת עניין ורצון אמיתי ליישם את הדברים בבית. מומלץ בחום לכל אדם שרוצה להעניק לעצמו.ה ולילדיו.ה כלים להתפתחות אישית לשיפור התקשורת בבית והקניית דרכים חדשות למרחב וסבלנות בקשרים בינאישיים. מסוג הקורסים שמחברים ומרחיבים, ומרגישים שאתה עושה משהו נכון :-)״


הגר, אמא לבני 12, 10 ו-7
״ממליצה מאוד על הקורס של דני. כבר קורס שני שאני משתתפת בהנחיית דני. הראשון היה בקורונה שממש נתן לי כלים להתמודד בתקופה לא פשוטה. והיום קורס עם כלים ישומיים וליווי צמוד ורגיש של דני.״


איריס שחר ישעיה, קורס יסודות
״הקורס בהנחיית דני מקורי היה משמעותי עבורי מאד. למדתי שפה חדשה של חמלה, חוסר שיפוטיות, דיבור על רגשות וצרכים ועוד. שפה זו שינתה את נקודת המבט שלי על היחס שלי לילדיי. התחלתי לראות את הדברים אחרת. כמובן שהמסע עוד ארוך ויש הרבה מה לתרגל אך אין ספק שהסדנה היתה צעד משמעותי במסע זה.״


עדי אנגל לוביץ, אמא לבני 8,5,2, 4 חודשים
״קורס מסייע ומיטיב במיוחד לתקופה הזו. דני בנוכחות, רגישותו ועדינותו מנגיש את הידע והתרגול בדרך מופלאה. תודה על זה✨🙏🏾🌈״


שי-לי גצלר, קורס יסודות
״אני מאוד ממליצה על הקורס, בעיני השילוב בין התיאוריה לפרקטיקה היה מעולה. התנסתי כמעט בכל הכלים שלמדנו בקורס וראיתי השפעה לטובה על ההתנהלות שלי ביום יום אבל יותר מזה על ההרגשה שלי עם עצמי. הלמידה על חמלה עצמית וכיצד ניתן ליישם אותה עשתה פלאים עבורי, סוף סוף נרגע אצלי הקול הביקורתי כלפי עצמי וזה דבר גדול כשלעצמו!
דני העביר את הקורס בצורה מקצועית, מעניינת, התעמק עד כמה שהיה אפשר, המדיטציות היו מעולות (יש לו קול מרגיע וזה אפשר לי להתמקד). בנוסף, דני היה קשוב והשתדל לתת מענה לכל השאלות שעלו.״


קריסטינה, אמא לבני 4.5 ו-8 חודשים
״ההנחיה של דני מאוד משקפת את תכני הקורס, רגישות ואמפתיה, ויחד עם זאת סמכותיות שמובילה את הקבוצה לעמוד בזמן הקצוב של השיעור והעברה של כמות תוכן אדירה שרואים איך דני חי ומיישם וזאת השראה עבורי.״


לירון, אמא לבני 6,10
״הקורס מרתק ויישומי כבר מהשיעור הראשון. קיבלנו כלים עוצמתיים להתבונן ולשפר את התקשורת. זה קורס לתקשורת קשובה עם העולם: בני הזוג, לקוחות, מעסיקים, חברים, ובוודאי עם הילדים, בכל גיל (שלי מתבגרים). התכנים קלים ליישום, ומאפשרים טרנספורמציה חיובית אצלנו ובסביבה הקרובה.״


עינת, ילדים בני 15,18,21
״ממליצה בחום על הקורס עם דני מקורי! סוף סוף קורס שהוא גם מעמיק אבל גם מאד פרקטי וממוקד, נותן אחלה כלים ומגביר את הביטחון, באמונה ובתקווה שאף פעם לא מאוחר לשנות ולשפר.״


תמנע קלמן שלו
״רוצה להמליץ בחום על הקורס. כולנו שומעים פודקאסטים, הרצאות, וקוראים ספרים בנושא. מצאתי שהמידע שצרכתי בערוצים אלו לא ממש הוביל לשינוי משמעותי, והתסכול שלי רק גדל וגדל ככל שהילדים גדלו (ילדים קטנים צרות קטנות - ילדים גדולים צרות גדולות). מתיאור הקורס הבנתי שהוא הולך להיות מאוד ממוקד ואפקטיבי והחידוש שלו - זה הפוקוס עלי, על הויסות הרגשי שלי, על המודלינג והמנטורינג שלי, ולשמחתי הוא גם באמת היתה כזו. כבר במפגש הראשון קיבלנו כלים לזיהוי המקום הרגשי ולכניסה לאיזון. אני שמחה לומר שזה תרם לי רבות גם מול העובדים שלי בעבודה.
המפגשים של הקורס הלכו איתי יום יום, וראיתי איך התגובה שלי משתנה בסיטואציות מסויימות שאילולא הקורס היו נגמרות אחרת. בנוסף, דני, המנחה היה זמין לנו לאורך כל הקורס, ייעץ ותמך ונתן לנו פניני חכמה ממש. התזכורות בקבוצה עזרו לקורס להיות נוכח בחיים למרות העומס ושטף הדברים.
ממליצה בחום רב.״


טליה ירדן
״ממליצה בחום. מרצה מעולה. מקצועי ומדבר בגובה העיניים - מה שהופך את המיינדפולנס לפרקטיקה שאפשר אשכרה להכניס ליומיום ולא לעוד תאוריה בלתי מושגת.״


שיר שרוני
״דני מנחה רהוט, אמפתי, וסבלני. ללמוד איתו היה תענוג צרוף.״


איילת, בת 36 מירושלים
״הקורס נתן לי שקט נפשי, חיזוק היכולת לצפיה מהצד בהתרחשויות,ובכך אי תגובה אימפולסיבית. דני מנחה בחסד, נותן דוגמאות פרקטיות מחיי היום-יום. תודה!״


שילה, ירושלים
״דני מעביר את הקורס בצורה חוויתית, מלווה בכלים ומדיטציות שהופכים את החומר ליותר מובן, ברור, פרקטי ובר ביצוע. מאחלת לכל אדם להשתתף בקורס הזה, לשפר את החיים שלו בזכות זה וכך גם את החיים של הסובבים אותו.״


מוריה אלפסי

הדרכים הכי טובות להתעדכן

הצטרפות לקבוצת וואטסאפ שקטה
הצטרפות לקבוצת
וואטסאפ שקטה
הרשמה לרשימת התפוצה במייל